Had masa skrin anak ikut umur
Bawah umur 2 tahun, elakkan skrin kecuali panggilan video bersama keluarga. Umur 2 hingga 5 tahun, hadkan kepada 1 jam sehari, lebih kurang lebih baik, dan tonton bersama. Umur 6 hingga 12 tahun, KKM menyarankan masa skrin rekreasi tidak melebihi 2 jam sehari, tanpa skrin dalam bilik tidur dan sebelum tidur.
Berapa lama masa skrin yang sesuai ikut umur?
Angka daripada WHO, KKM dan AAP, disusun dalam satu jadual. Tidur dan aktiviti fizikal disertakan kerana skrin paling banyak mengambil masa daripada kedua-duanya.
| Umur | Masa skrin sehari | Tidur sehari | Aktif sehari | Sumber |
|---|---|---|---|---|
| Bawah 1 tahun | Tiada skrin. Panggilan video dengan keluarga dibenarkan. | 14 hingga 17 jam (0 hingga 3 bulan), 12 hingga 16 jam (4 hingga 11 bulan) | Beberapa kali sehari, termasuk 30 minit meniarap | WHO, KKM, AAP |
| 1 tahun | Tiada skrin sedentari. | 11 hingga 14 jam | 180 minit pelbagai aktiviti | WHO, KKM |
| 2 tahun | Tidak lebih 1 jam, lebih kurang lebih baik. Pilih rancangan berkualiti dan tonton bersama. | 11 hingga 14 jam | 180 minit pelbagai aktiviti | WHO, KKM, AAP |
| 3 hingga 5 tahun | Tidak lebih 1 jam, lebih kurang lebih baik. | 10 hingga 13 jam (3 hingga 4 tahun) | 180 minit, termasuk 60 minit lasak | WHO, KKM, AAP |
| 6 hingga 8 tahun | Masa skrin rekreasi tidak lebih 2 jam. Tiada skrin dalam bilik tidur. | 9 hingga 11 jam | 60 minit sederhana hingga lasak | KKM, AAP |
| 9 hingga 12 tahun | Masa skrin rekreasi tidak lebih 2 jam. Tiada skrin sebelum tidur. | 9 hingga 11 jam | 60 minit, dan kuatkan otot 3 kali seminggu | KKM, AAP |
Dua perkara yang perlu tahu. Pertama, KKM meletakkan umur 5 tahun dalam kumpulan 5 hingga 17 tahun dengan had 2 jam, manakala AAP masih menyebut 1 jam sehingga umur 5. Jika ragu, pilih angka yang lebih rendah. Kedua, AAP pada 2026 tidak lagi menekankan satu angka, tetapi bertanya apa yang skrin ambil alih: tidur, main, dan masa bersama keluarga. Semua sumber disenaraikan di bahagian sumber.
Apa yang perlu ibu bapa tahu untuk setiap peringkat umur?
Angka hanya separuh cerita. Ini perkara praktikal yang paling berguna pada setiap peringkat.
0 hingga 2 tahun
Tiada skrin sebelum umur 2, kecuali panggilan video.
- Panggilan video dibenarkan. Video call dengan atuk dan nenek di kampung membina hubungan, lebih-lebih lagi jika anda ikut berbual.
- Tutup TV yang terpasang di belakang. AAP menyebut bunyi TV di latar menolak masa berbual, bernyanyi dan membaca bersama.
- Jangan guna skrin semasa menyuap. Makan ialah masa anak belajar rasa dan perbualan.
- Jangan guna skrin untuk hentikan tangisan atau tidurkan anak. Dodoi, dukung dan rutin tidur yang sama setiap malam.
- Ganti dengan bercerita. KKM mencadangkan membaca dan bercerita bersama ketika anak duduk diam di kereta sorong atau kerusi tinggi.
3 hingga 5 tahun
Tidak lebih 1 jam sehari, ditonton bersama.
- Tonton bersama dan berbual. Tanya apa yang berlaku dalam cerita, kemudian buat sesuatu berkaitan, contohnya lukis watak kegemaran.
- Pilih dahulu, bukan algoritma. Sediakan senarai rancangan pendidikan dan matikan autoplay.
- Elak akses bebas kepada tablet. Tablet disimpan oleh ibu bapa, bukan di bawah bantal anak.
- Bukan penawar setiap rajuk. Namakan perasaan anak dan tunggu dia reda. Skrin pada waktu tetap, atau perjalanan jauh balik kampung.
- 180 minit bergerak sehari. Termasuk 60 minit main lasak seperti berlari, memanjat dan berbasikal.
6 hingga 8 tahun
Masa skrin rekreasi tidak lebih 2 jam sehari.
- Asingkan skrin sekolah dan skrin hiburan. Kerja sekolah dalam talian dan PdPR tidak sama dengan YouTube. Had 2 jam KKM menyasarkan skrin rekreasi.
- Ikut sesi sekolah. Anak sesi petang ada pagi yang kosong. Letak slot skrin selepas kerja sekolah dan main, bukan sebaik bangun tidur.
- Peranti di ruang bersama. KKM menyarankan tiada TV atau komputer dalam bilik tidur.
- Kawalan ibu bapa membantu, tetapi tidak sempurna. AAP mengingatkan penapis tidak 100% berkesan. Duduk bersama masih lebih baik.
- 60 minit aktif setiap hari. Main di taman, berbasikal atau bola sepak petang.
9 hingga 12 tahun
Masa skrin rekreasi tidak lebih 2 jam sehari.
- Libatkan anak menulis peraturan. Peraturan yang anak bantu tulis lebih mudah diterima dan diingat.
- Belum masa untuk media sosial. AAP berkata kanak-kanak umur sekolah rendah belum bersedia untuk akaun media sosial.
- Tidur 9 hingga 11 jam. Telefon dan tablet dicas di luar bilik pada waktu malam.
- Permainan video ada waktunya. Tetapkan bila, contohnya selepas kerja sekolah pada hujung minggu, bukan hanya berapa lama.
- Soalan telefon pertama datang. Bincang awal, sebelum tekanan rakan sekelas bermula. Lihat soalan sebelum telefon pertama.
Bukan sekadar berapa minit
Tanya juga apa yang skrin ambil alih. Satu jam yang menolak waktu tidur atau makan bersama lebih mahal daripada satu jam pada petang Sabtu.
Bagaimana membuat pelan media keluarga?
Pelan media ialah peraturan skrin yang ditulis bersama, untuk semua ahli rumah termasuk ibu bapa. AAP mencadangkannya untuk setiap keluarga.
Contohnya skrin selepas kerja sekolah, di ruang tamu, sehingga jam yang dipersetujui.
Meja makan, bilik tidur dan masa kerja sekolah ialah tiga tempat permulaan yang AAP sebut.
Tiada telefon sambil menonton TV. Matikan autoplay dan notifikasi yang direka untuk menahan anak lebih lama.
Anak meniru apa yang kita buat. Peraturan yang hanya untuk anak jarang bertahan.
Semak semula pelan pada awal sesi persekolahan dan sebelum cuti sekolah panjang. Pelan perlu berubah apabila anak membesar.
Bila waktu bebas telefon yang paling mudah dimulakan?
Tiga waktu yang sudah ada dalam hari kebanyakan keluarga Malaysia. Mulakan dengan satu.
Masa makan
AAP menyarankan waktu makan bebas skrin. Telefon semua orang, termasuk ibu bapa, diletak di satu bakul sebelum nasi dihidang.
Sebelum tidur
AAP menyarankan tiada skrin sejam sebelum tidur, dan KKM menyarankan tiada alat skrin dalam bilik tidur. Ganti dengan gosok gigi, buku dan doa.
Lepas Maghrib
Cadangan kami, bukan garis panduan rasmi. Bagi keluarga Muslim, waktu selepas Maghrib sudah menjadi masa keluarga. Keluarga lain boleh guna waktu doa atau makan malam sendiri.
- Masa main bersamaAAP menyebut masa main ibu bapa dan anak sebagai masa bebas skrin, termasuk telefon ibu bapa.
- Perjalanan pendekKe sekolah dan ke kedai ialah masa berbual. Simpan skrin untuk perjalanan jauh balik kampung.
- Semasa kerja sekolahSatu tugas pada satu masa. Telefon di luar meja melainkan kerja itu memerlukannya.
Apa yang anak boleh buat selain skrin?
Skrin lebih mudah ditutup apabila ada sesuatu yang menunggu. Sediakan pilihan sebelum skrin ditutup, bukan selepas.
Main di luar
Taman permainan, berbasikal di kawasan rumah, main kejar dengan sepupu ketika balik kampung, siram pokok bersama.
Bina dan cipta
Blok, plastisin, mewarna, puzzle, masak kuih mudah bersama. Bekas "bosan" berisi kad idea untuk dipilih anak.
Tugas dan cerita
Tolong susun pinggan, lipat kain, baca buku sebelum tidur. Kerja rumah ikut umur ada contoh untuk umur 4 ke atas.
Umur berapa anak patut dapat telefon sendiri?
Tiada umur rasmi. AAP tidak menetapkan umur telefon pertama, tetapi berkata kanak-kanak sekolah rendah belum bersedia untuk akaun media sosial. Pada November 2025, Menteri Komunikasi mengumumkan keputusan Kabinet supaya kanak-kanak bawah 16 tahun tidak dibenarkan membuka akaun media sosial mulai 2026, dengan semakan umur melalui dokumen pengenalan. Semak status pelaksanaan terkini sebelum membuat keputusan.
Jonathan Haidt, dalam buku The Anxious Generation (2024), berhujah supaya tiada telefon pintar sebelum sekolah menengah dan tiada media sosial sebelum 16. Itu hujah penulis, dan ia dipertikaikan: sebahagian penyelidik berpendapat bukti sebab dan akibatnya belum kukuh. Satu idea beliau tetap berguna untuk ibu bapa anak kecil: putuskan umur sasaran sekarang, ketika anak baru 3 tahun, dan tulis.
Sebelum memberi telefon, jawab soalan ini bersama pasangan:
- Untuk apa? Menghubungi ibu bapa selepas sekolah, atau hiburan?
- Telefon asas cukup? Telefon biasa atau jam pintar kanak-kanak boleh memadai untuk panggilan.
- Siapa boleh dihubungi? Keluarga dan rakan yang anda kenal sahaja pada mulanya.
- Di mana telefon tidur? Dicas di luar bilik pada waktu malam.
- Apa berlaku jika peraturan dilanggar? Setuju akibatnya sebelum telefon diberi.
- Adakah keluarga lain sependapat? Haidt mencadangkan berbincang dengan ibu bapa rakan sekelas supaya tiada anak rasa tersisih.
Bila perlu bimbang dan berjumpa doktor?
Halaman ini panduan umum, bukan nasihat perubatan. Jika ada tanda di bawah, bincang dengan doktor atau klinik kesihatan berdekatan.
- Tidur tergangguAnak sukar tidur, kerap terjaga, atau letih pada waktu pagi selepas malam berskrin.
- Pertuturan dan perkembanganAnda bimbang anak lambat bercakap atau kurang bertindak balas apabila dipanggil.
- Marah yang melampauAnak sangat tertekan atau mengamuk teruk setiap kali skrin ditutup.
- Sekolah dan kawanKerja sekolah merosot, atau anak lebih memilih skrin daripada bertemu kawan.
- Berbohong tentang skrinAnak menyorok peranti atau berbohong untuk mendapat masa skrin tambahan.
- Perubahan emosiAnak kelihatan sedih, cemas atau menarik diri untuk tempoh yang lama.
Bagaimana UrusFamily membantu?
Semua di atas boleh dibuat dengan kertas di peti sejuk. Jika keluarga anda guna UrusFamily, tiga ciri sedia ada membantu. Peraturan rumah menyimpan peraturan skrin yang dipersetujui bersama, berserta akibatnya, supaya semua orang membaca versi yang sama. Rutin harian menjadikan rutin tidur tanpa skrin satu senarai semak malam dengan mata bonus. UrusFamily TV memaparkan tugasan hari ini dan kalendar keluarga di skrin ruang tamu, jadi TV besar juga menunjukkan rancangan keluarga hari ini.
Percuma untuk iPhone dan Android.
Dari mana angka ini datang?
Setiap had di halaman ini disemak terus pada sumber asal pada 28 Oktober 2026.
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), garis panduan aktiviti fizikal, tingkah laku sedentari dan tidur untuk kanak-kanak bawah 5 tahun, April 2019.
- Kementerian Kesihatan Malaysia, Bahagian Pendidikan Kesihatan, Garis Panduan Aktiviti Fizikal Malaysia, 2024, muka surat 20 hingga 23.
- American Academy of Pediatrics (AAP), Media and Young Minds, kenyataan dasar dalam jurnal Pediatrics, 2016. Sumber had umur bawah 18 bulan, 18 hingga 24 bulan dan 2 hingga 5 tahun.
- AAP, HealthyChildren.org: panduan 5C media (2026), nasihat untuk bayi, toddler dan prasekolah, kanak-kanak sekolah, dan cara membuat pelan media keluarga.
- Jonathan Haidt, The Anxious Generation, Penguin Press, 2024. Pandangan penulis. Untuk kritikan, lihat ulasan Candice Odgers dalam Nature, 2024.
- The Vibes, pengumuman had umur 16 untuk akaun media sosial, 23 November 2025.
Soalan lazim tentang masa skrin anak
Berapa lama masa skrin untuk anak umur 2 tahun?
WHO dan KKM menyarankan tidak lebih 1 jam masa skrin sedentari sehari untuk anak umur 2 tahun, dan lebih kurang lebih baik. Pilih rancangan yang berkualiti dan tonton bersama anak, supaya skrin menjadi masa berbual, bukan masa ditinggalkan.
Adakah panggilan video dengan atuk dan nenek dikira masa skrin?
AAP mengecualikan panggilan video daripada nasihat elak skrin untuk bayi, kerana ia membantu membina hubungan dengan orang tersayang. Panggilan video dengan keluarga di kampung lebih bermakna apabila ibu bapa duduk bersama dan ikut berbual.
Adakah kerja sekolah dalam talian termasuk dalam had 2 jam?
Garis panduan KKM menekankan pengurangan masa skrin rekreasi seperti menonton televisyen, media sosial dan permainan video. Kerja sekolah tetap perlu dibuat, tetapi selingi dengan rehat bergerak dan jangan biarkan ia menolak waktu tidur.
Umur berapa anak patut dapat telefon pintar sendiri?
Tiada umur rasmi. AAP tidak menetapkan umur untuk telefon pertama, tetapi berkata kanak-kanak sekolah rendah belum bersedia untuk akaun media sosial. Jonathan Haidt berhujah supaya tunggu sehingga sekolah menengah, tetapi pandangan itu dipertikaikan. Putuskan ikut keperluan dan kematangan anak.
Salahkah beri telefon supaya anak berhenti mengamuk?
Sesekali bukan satu kesalahan besar, tetapi AAP menasihatkan supaya peranti tidak menjadi cara utama menenangkan anak setiap kali dia marah atau bosan. Kekal tenang, namakan perasaannya, dan beri masa untuk reda.
Bila perlu berjumpa doktor tentang skrin dan anak?
Jika anda bimbang tentang tidur, pertuturan, tingkah laku, pelajaran atau emosi anak, atau anak sangat tertekan apabila skrin ditutup, bincang dengan doktor atau klinik kesihatan berdekatan. Halaman ini panduan umum, bukan nasihat perubatan.